¿Tendrás un minuto para parar y respirar?

Encuentro con Summer Sanders, nadadora medallista olímpica Estadounidense,

Tener la suerte poder compartir las experiencias de una nadadora profesional como es Summer Sanders :
dos medallas de oro en: 200 m mariposa y 4 x 100 m estilos, 

una medalla de plata en 200 mestilos y 

una medalla de bronce en 400 m libres. 

En ese mismo año 1992 gano el titulo de nadadora del año otorgado por la NCAA. es la National Collegiate Athletic Association participan 349 instituciones educativas y 23 deportes distintos, con el enorme curriculum que posee, no tiene precio. Pues eso es lo que han podido vivir los alumnos del programa ESPADE.
Acudieron la Directora General de Deportes Gloria Gómez , representantes de la administración y Marcos Gárate promotor de este programa y actual técnico de deportes en la Consejería de Educación Cultura y Deporte.

Comunicado para los alumnos de 3º de ESO. GANADORES DEL CONCURSO "DESAYUNOS SALUDABLES"

Por fin sabemos los ganadores del concurso convocado por el restaurare "Deluz" en los talleres de desayunos saludables. Jueves 16 en el primer recreo en el Gim-1, daremos el nombre de los  dos grupos ganadores de este curso 2015-16.
El premio es un almuerzo o cena para 4 personas de Lunes a Jueves en el restaurante "Días de Desur".
Es necesario que concretéis día y hora para hacer la reserva. No dejéis pasar la ocasión.

Bicibus Semana del 9 al 13 de mayo.

Martes 9 de mayo, 
1.-Itinerario Sur, desde el CEAR de vela  dique de Gamazo, hora de salida 8.10.(Acompaña Juan Gurtubay)
2.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m. (Acompaña Enrique Castillo)
Miércoles 10 de mayo,
1.-Itinerario Oeste desde la rotonda Av/ Camilo Alonso Vega con los Castros. Hora salida  8.10 a.m.(Acompaña Marta Merayo)
Jueves 11 de mayo ,
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros)

2.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m.
Viernes 12 de mayo 
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros).
¡OJO! , ATENTOS A LOS POSIBLES CAMBIOS (Es necesario entrar en el blog , cada víspera por su hubiese alguna modificación). Esta semana puede haber cambios por el tiempo meteorológico.

BICIBUS. CALENDARIO DEL 2 AL 6 DE MAYO. PARA TODOS LOS BICICLETEROS.

Martes 2 de mayo, 
1.-Itinerario Sur, desde el CEAR de vela (Se cambia por el anterior punto de encuentro en la gasolinera de Puertochico), hora de salida 8.10.(Acompaña Juan Gurtubay)
2.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m. (Acompaña Enrique Castillo)
Miércoles 4 de mayo,
1.-Itinerario Oeste desde la rotonda Av/ Camilo Alonso Vega con los Castros. Hora salida  8.10 a.m.(Acompaña Marta Merayo)
Jueves 5 de mayo ,
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros)
2.-Itinerario Sur salida CEAR de vela 8.10 a.m.
3.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m.
Viernes 6 de mayo 
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros).
¡OJO! , ATENTOS A LOS POSIBLES CAMBIOS (Es necesario entrar en el blog , cada víspera por su hubiese alguna modificación

Bicibus. Calendario del 26 al 29 de abril.Horarios y sitios de encuentro.

Martes 26 de abril, 
1.-Itinerario Sur, desde el CEAR de vela(Se cambia por el anterior punto de encuentro en la gasolinera de Puertochico), hora de salida 8.10.(Acompaña Juan Gurtubay)
2.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m. (Acompaña Enrique Castillo)
Miércoles 27 de abril,
1.-Itinerario Oeste desde la rotonda Av/ Camilo Alonso Vega con los Castros. Hora salida  8.10 a.m.(Acompaña Marta Merayo)
Jueves 28 de abril ,
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros)
2.-Itinerario Sur salida gasolinera de Puertochico 8.10 a.m.(Anulada, coincidencia con otra actividad)
3.-Itinerario Norte, desde el club Body Factory. 8.10 a.m.(Anulada, coincidencia con otra actividad)
Viernes 29 de Abril 
1.-Itinerario Oeste Salida 8.10 a.m.(Av Camilo Alonso vega - Castros).
¡OJO! , ATENTOS A LOS POSIBLES CAMBIOS (Es necesario entrar en el blog , cada víspera por su hubiese alguna modificación

Para alumnos de 3º de ESO , CAMBIOS EN LA ACTIVIDAD DE DESAYUNOS SALUDABLES

Os informamos a todos que se ha producido un cambio en las fechas para acudir al restaurante "Deluz", para realizar la actividad de "Desayunos Saludables".

3º C miércoles 27 de abril.Salida del IES Las Llamas , iremos a pie. Importante llevar el cuaderno.

3º A+B martes 3 de mayo. Salida del IES Las Llamas, iremos a pie. Llevar el cuaderno.

Os recuerdo que es una actividad obligatoria y se propondrán alguna pregunta en el examen teórico de la 3ª evaluación.

Empezamos a utilizar las bicicletas para nuestros desplazamientos. Hoy le ha tocado el turno a los alumnos de 3º de A.A.

Este ha sido nuestro bautismo en ir a clase en bici.
Los alumnos de 3º de Actividades Acuáticas han sido los primeros en desplazarse en este medio al lugar donde se ha desarrollado la clase de hoy en la bahía , playa de bikinis (Vela).
Esperamos que os animeis y vengáis en bici al instituto. Es la mejor forma de desplazarse, rápida, cómoda , saludable y sostenible.
Solo tenéis que comunicar al departamento que ya habéis empezado a venir sobre ruedas.

Para alumnos de 1º de ESO. Encuesta sobre hábitos alimenticios.

Os dejamos este enlace para que contestéis a esta encuesta en la que se reflejarán vuestras pautas alimenticias y la relación que tienen estas con la dieta "mediterránea". Es totalmente anónima con lo que puedes contestar con total libertad y honestidad, así tendrá un gran valor para saber que hábitos tenéis en vuestra alimentación.

 Pincha aquí:   Seguimiento dieta Mediterránea

Para alumnos de 3º de ESO. CONCURSO "DELUZ" EL DESAYUNO MÁS SALUDABLE

Como ya sabéis , esta semana los que quieran participar en el concurso organizado por "Deluz" sobre le "Desayuno más Saludable", deben presentar sus propuestas a través de un mail a bloggillamas@gmail.com, en el que deberéis poner los componentes del grupo y la clase a la que pertenecéis.  Deberéis realizar un desayuno cada uno de los cuatro y descartar  3 dejando un ganador y enviando este con vuestros nombres y  grupo(clase) al que pertenecéis , en caso de faltar alguna de estas cuestiones quedaríais descalificados.
Como ya sabéis el premio es una comida para 4 en el restaurante "Deluz".
Tenéis esta semana para presentar las propuestas en la que deben recogerse los ingredientes  del desayuno y una foto final de la presentación. Último día viernes 15 de Mayo.

Movilidad sostenible en el Mundial de Vela de Santander

Esto fue un ejemplo de como nos podemos desplazar de una manera sana y sostenible.

Para alumnos de 3º ESO. DESAYUNOS SALUDABLES EN "DELUZ". Información

UNA BICI CAMBIA EL MUNDO

R.C.P. VÍDEO. DEBÉIS VERLO TODOS: ALUMNOS , PADRES, PROFES..

ESTÁ COMPROBADO QUE ES NECESARIO TENER LA PAUTA DE ACTUACIÓN EN ESTOS CASOS MUY CLARA PARA QUE SEA EFECTIVO Y QUE ESTO SE OLVIDA EN POCO TIEMPO. ASÍ QUE AQUÍ TENÉIS UN VIDEO QUE VALE PARA SABER QUE HACER Y RECORDARLO DE VEZ EN CUANDO.
NO PERDÁIS DETALLE. PUEDE SALVAR UNA VIDA Y PUEDE SER LA DE ALGUIEN MUY QUERIDO.

¿Que debo hacer si me lesiono en clase?

Esto que os cuento vale para nuestras clases y para cualquier otro momento en el que haciendo deporte o no, me lesiono por  accidente .
Lo primero si me hago daño por caidas , traspies, golpes etc.. es parar la actividad. A continuación buscar una fuente de frío, hielo si es posible o si no agua fría ,(nosotros en el centro tenemos un gel que está por debajo de los cero grados) y la aplicamos sobre la zona lesionada. ¿Para que vale el frío?.
Si después de unas horas sigue doliendo y nos produce una impotencia funcional(es decir no puedo mover la zona afectada) debería de ir al médico de familia y comentárselo y si este lo cree conveniente realizará otras exploraciones complementarias ¿cuál conoces?, para aplicar si es necesario otras terapias añadidas (como una inmovilización, un vendaje compresivo, funcional o incluso una escayola) ¿Que objetivo se persigue?.
Contesta a las preguntas que aparecen en el texto.